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央视健康之路20211007秋季餐桌上的养生智慧 胖老太的关节烦恼名医治痛分寒热

健康之路20210926名医治痛分寒热(下)
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重庆65岁大爷每天跑半个马拉松,连跑117天,人称“百马王子”

65岁的重庆跑友张占元最近成为了重庆铁人三项圈的热门人物,因为他做了一件惊人的事:从今年5月30日开始,他每天坚持跑一个21公里以上的半程马拉松,到接受记者采访前已经坚持了117天。
张占元为何如此风雨无阻的跑步,他奔跑的目的是什么?他这种“疯狂”的跑步是否危险?
▲张占元近照
117天总跑动距离超过了2400公里
24日上午10点,当记者联系上张占元的时候,他刚好完成了24日21公里的跑步目标。打开他手机上的跑步记录软件,数据只能用惊人来形容:从今年5月30日开始,他风雨无阻地跑了117天的半程马拉松,总跑动距离超过了2400公里。他跑动最少的时候跑了21公里(5月30日),最多的时候跑了36.66公里(9月14日)。
▲张占元从5月30日开始了挑战
▲9月14日张占元完成了36.66公里
为何要每天都跑半程马拉松?张占元表示一切都是偶然:“为了强身抗疫,同时弥补疫情期间路跑赛事锐减留下的空档,我所在的两江铁人三项俱乐部发起了一个马拉松挑战活动,一共有10天100公里、20天100公里、30天100公里三个级别,跑友们可以自愿报名,把跑动数据上传给俱乐部。我报名参加了10天100公里,希望通过这种方式,给自己10多年的长跑生涯一个总结的好机会。”
明明报名的是10天100公里,每天跑10公里就可以完成任务,张占元却将目标改成了每天至少跑21公里。他坦言这么做是为了挑战极限:“我特别崇拜‘铁人’王进喜,他在大庆油田创造的奇迹让我相信,人只要有信仰,就会把想做的事情做得更好。所以我报名参加10天100公里之后,就给自己定下了一个硬指标,每天一个半马(不少于21公里),每天配速不高于5分57秒,任何一天不达标就算是挑战失败。没想到这么一跑就跑了117天了,可能和我退休之后时间多,最近没比赛可参加,我有大把时间和精力有关吧。”
在美国著名电影《阿甘正传》中,随着阿甘不停奔跑,不少跑友也加入了他跑步的团体,成为了路上的一道风景线,张占元每天跑一个半马会不会也有追随者?他笑着摆了摆手:“没有,没有,年轻人哪有这么多时间和精力?每天一个半马,不是光有体能和热情就能办到的。”
▲比赛中的张占元
他是同伴眼中的“百马王子”
一位65岁的老年人居然连续117天跑半程马拉松,这样“疯狂”的举动令他的众多跑友们也敬佩不已,9月10日两江铁人三项俱乐部的官方微信公众号,就发布了文章,对张占元不间断跑完100个半程马拉松表示了祝贺。
在同伴的眼中,张占元是一个什么样的人?24日下午,记者采访了重庆两江铁人三项俱乐部负责人谢兴物,他认为张占元是一个意志坚定的人:“自从2009年重庆首届业余铁人三项挑战赛在长寿湖举办以后,张老师(张占元)就开始活跃在重庆的铁人三项圈了。2012年在江北区领导的倡导下,我们一群志同道合的爱好者成立了两江铁人三项俱乐部,张老师主动加入成为了创始会员。入会后他一直很活跃,经常参加俱乐部的拉练活动,也到全国各地参加铁人三项赛和马拉松比赛。”
对于张占元连续117天一天一个半马的成果,谢兴物没有感到奇怪,他告诉记者:“别看张老师今年65岁了,他的体力非常棒,不仅标铁(游泳1.5公里、自行车40公里、长跑10公里)和全程马拉松可以轻松完成,甚至还多次完成了大铁挑战(游泳3.8公里、自行车180公里、长跑42.195公里)。今年春节我们俱乐部组织队内对抗赛的时候,他成功连续挑战完成了9个全马,因此他在我们俱乐部有‘百马王子’的绰号。”
一般的老年人都会选择健步行、太极拳、广场舞等运动量适中的健身方式,张占元为何要挑战铁人三项?对此,张占元回忆了当年的故事:“2009年以前,我主要的锻炼方式是拉丁舞。不过2009年长寿湖铁人三项赛之后,我迷上了路跑运动,觉得这项运动可以挑战自我,获得巨大的成就感。说实话最初我看别人跑10公里,都觉得是大神。后来我通过学习和锻炼,在2011年参加了首届重庆马拉松,全程3小时33分28秒完赛,这才让我认识到自己的潜力,这坚定了我参加长跑和铁人三项的决心。”
▲张占元身体柔韧性好
通过自我调整膝盖和肌肉都没有受伤

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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