健康之路20210929秋季餐桌上的养生智慧(2)
健康之路20210929秋季餐桌上的养生智慧(二)
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鸭子不仅是餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。食用鸭肉可以养胃生津,滋阴润燥。中国人食用鸭子的历史十分悠久,那么到了秋季如何用鸭子来补益我们的身体?本期我们请到了四位中医专家和三位大厨,一起来为大家分享秋日里的养生智慧。
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2021年9月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,四色秋季美食,带你敲开秋季养生大门,主题是《秋季餐桌上的养生智慧(二)》。
不到长城非好汉,秋季不吃鸭子真遗憾!
中国人食用鸭子的历史已经十分悠久了,那么到了秋季如何用鸭子来补益我们的身体呢?今天我们就请到了四位中医专家和三位大厨,一起来为大家分享秋日里的养生智慧。
鸭子的功效
养胃生津
鸭子不仅是餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。食用鸭肉可以养胃阴,生津液。
滋阴润燥
鸭子性甘凉,具备“滋五脏之阴,清虚痨之热”的功效,可以缓解秋燥。
各具特色的鸭子
福建 连城白鸭
因鸭掌和鸭嘴都是黑色,又被称为“黑丫头”,用其炖汤时无腥味,不油腻。《本草纲目》、《十药神书》等书中,均有其药用的记载,被誉为食补佳品。
湖南 临武鸭
当地俗称“勾嘴鸭”,有上千年的养殖历史。它的生长周期长,肉质细嫩,味道鲜美,曾被作为朝廷贡品,位居中国地方麻鸭之首。
贵州 三穗鸭
具有“眼高颈细形似船,嘴方脚橙尾像扇,公鸭绿头身棕褐,母鸭麻羽体背宽”的特点。它生长快,产蛋多,肉质细嫩,味美鲜香。
浙江 绍兴鸭
又称绍兴麻鸭。早在南宋时期就已经驯养,其体形小,生长快,是产蛋率很高的优良品种,有“禽中明珠”之称。
江苏 高邮麻鸭
放养环境多为湖泊、湿地,平时以小鱼、小虾、螺蛳为食,善于潜水,体格健壮,因善产双黄蛋甚至三黄蛋而享誉海内外。
北京 北京鸭
肉用型鸭种。其全身羽毛纯白,略带乳黄光泽,体形硕大丰满,肥瘦分明,是制作北京烤鸭的首选。
秋季养生食谱:鸭子篇
金陵香卤鸭
烹饪方法:
鸭腿切花刀
用小火煸炒盐和花椒
在萝卜上戳出洞
将香料煸炒后加花雕酒和清水
水烧开后撇去浮沫
加盖小火卤制50分钟
香橙煎鸭胸
烹饪方法:
用葱姜和橙皮腌制鸭胸
水开后下入鸭胸用小火慢煮
将橙子的果肉部分榨汁
将鸭胸煎至金黄色
加入橙汁煮2分钟
用吉士粉勾芡淋在鸭胸上
啤酒鸭
烹饪方法:
将鸭子去掉鸭臀后切成小块
大火翻炒鸭肉去除腥味
葱蒜煸香后再次放入鸭肉翻炒
调味后倒入啤酒煮20分钟
勾芡后加入青蒜和彩椒翻炒出锅
只有在秋天的时候补益好了身体,我们才可以在年底创造更多更好的成绩。让我们一起冲“鸭”!