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2021
10-07

央视健康之路20211007秋季餐桌上的养生智慧 胖老太的关节烦恼名医治痛分寒热

央视健康之路20211003秋季餐桌上的养生智慧(六)
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被誉为“素中之荤”的木耳有益气补血和润肺涤肠的养生功效。秋季常出现口鼻干燥、皮肤容易脱皮,食用银耳可以起到润肺、滋润皮肤的功效。其貌不扬的茯苓可以跟四时寒热温凉的药物搭配在一起,因此也被称为“四时神药”。本期跟随中医专家和大厨了解这些适合在秋季食用的菌类食材!

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2021年10月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,主题是《秋季餐桌上的养生智慧(五)》,被誉为“素中之荤”的木耳有什么养生功效?外表其貌不扬的茯苓,又为何被称为“四时神药”?都有哪些养生功效。

木耳

木耳分春耳、伏耳和秋耳,其中秋耳的营养价值最为丰富、胶质感最强、口感更劲道。木耳具有益气补血和润肺涤肠的作用,可用于补气、通便。

如何挑选优质木耳?

木耳养生菜—葱烧木耳

银耳

秋季常出现口鼻干燥、皮肤容易脱皮、脱屑甚至瘙痒等症状。银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效,在秋季食用银耳可以润肺、滋润皮肤。

银耳杏仁糊

银耳杏仁糊的做法:首先将银耳跟桃胶炖煮一个半小时左右,然后加入去了皮的南杏仁,一起放入料理机中打成糊状,最后加入牛奶完成。服用银耳杏仁糊可以美容养颜。

如何挑选银耳?

银耳养生菜—银耳鱼羹

茯苓

茯苓是由无数的菌丝缠绕在一起打结形成的菌丝体。早秋还有暑湿的余存,茯苓有健脾利水的功效,食用茯苓能够缓解食欲不振、慢性腹泻等症状。茯苓性平,可以跟四时寒热温凉的药物搭配在一起,因此也被称为“四时神药”。

茯苓养生菜—紫苏茯苓鸡肉饼

松茸

松茸性平味甘,有健脾益气、润燥化痰的作用。中医认为,甘入脾,脾为后天气血化生之源,在深秋时节食用松茸能强身、理气化痰。

注意:虽然秋季吃菌有好处,但菌类的品种较多,建议大家不要随意食用未知的菌类,以防食物中毒。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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