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2016
02-18

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160219如何预防腰疼又可补肾?化解腰痛危机酸甜鸭粒茄夹制作

北京卫视养生堂视频全集最新一期20160219如何预防腰疼又可补肾?化解腰痛危机酸甜鸭粒茄夹制作

2016年2月19日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,主题是: 化解腰痛危机;如何预防腰疼,又可补肾呢?酸甜鸭粒茄夹制作。由新健康养生堂提供
刘长信 北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任

主持人:刘婧  本期节目共52分钟

涨姿势了!
五种姿势哪种腰压力最小?
站,坐直靠背,哈腰,弯腰拿重物,放松弯腰坐着工作
站着说话不腰痛,腰压力最小

坐姿很重要!坐直靠背,微翘臀

仰卧平躺腰压力最小;有腰痛最好仰卧!
侧躺还有75个单位的压力

开车久了,腰弯不下去,弯腰困难
拍片子,核磁

腰痛穴:(经外奇穴)手上有2个
腰痛足穴

现场老年观众,只能转腰到70度

腰痛严重的按脚上穴位应急(脚是无名趾两侧)
现场演示

药枕 熨烫包(都是便宜的平民药)
仙茅,桂枝,麻黄,防己(各50克);最好还加20克丁香

最好的调理在家里

刘寿山的风摆荷叶,双手攀足煅练腰部
宫廷理筋术创始人刘寿山给穷人看病不收钱还给病人钱

筋长一寸寿延十年

我国的慢性疼痛患者超过一亿人,并呈持续增长趋势和年轻化趋势,其中腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病,发生率仅次于感冒。在日常生活中,80%的人会有不同程度的腰背痛。腰背痛应当怎么办?除了去医院以外,在家做些什么可以辅助治疗呢?请您关注由北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授为您带来的《化解腰痛危机》。
腰痛也分几种情况,有一种腰痛伴有明显的弯腰受限,无法弯腰或弯腰困难。针对这种情况,您在去医院之前,不妨试试穴位按摩的方法。节目录制当天恰巧有一位弯腰困难的观众,她现场接受了专家的治疗,疗效究竟如何呢?答案将在节目中揭晓。

刘老师告诉我们,急性腰痛常用穴位按摩的方法缓解,而慢性腰痛常用热敷的方法缓解。在今天的节目中,专家为慢性腰痛人群推荐了一个散寒止痛、活血通络的热敷包。取五味中药,把中药按一定比例缝在一个布袋中。使用前用微波炉加热2分钟,随后即可放在患处热敷。热敷包具体制作和使用方法,请您关注今晚的节目。
除了穴位按摩和热敷的方法以外,腰痛人群也要注意平日的自我锻炼。在今天的节目中,刘老师推荐两个锻炼腰椎的小动作:风摆荷叶式和双手攀足式。这两个小动作简单、安全、方便、有效。通过肌肉锻炼达到对筋的梳理,进而还能起到保护骨骼的作用。这两个小动作具体是怎么做的呢?请您关注今晚的节目。

养生厨房推荐菜谱:酸甜鸭粒茄夹(通经活络补肾)

酸甜鸭粒茄夹特点:一提起腰疼,大家普遍认为是肾虚导致,但是西苑医院治未病中心主任张晋老师认为有可能是血瘀导致的疼痛,究竟如何预防腰疼,又可补肾呢?今天的养生厨房里张晋老师联手郝振江大厨,为大家带来了一道有着通经活络的菜肴,酸甜鸭粒茄夹,究竟是如何操作的呢?

食材:长茄子 鸭胸肉(补虚增强体力) 肉桂粉

酸甜鸭粒茄夹制作步骤
1:鸭肉切粒,肉桂打成粉末,长茄子切成夹刀片。
2:鸭肉粒中加入酱油、料酒、盐、肉桂粉、葱姜蒜和蛋清腌制。
3:将腌制好的鸭肉粒夹在切片中,包裹上干淀粉。
4:锅中倒入底油,煎制茄夹至两面金黄色。
5:另起锅,倒入水(不用油)、番茄酱、糖和醋,再勾入水淀粉,将汁浇在茄夹上即可。

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