会让女人更健康
脂肪热
自从有了娃Office lady
可供自由支配的 运动时间
就 少之又少了 吧
知道吗？
女性长期不动
易致气血不畅
脂肪堆积 新陈代谢缓慢
So一定要记得每周
给自己一些运动的时间
一周2-3次的规律有氧运动
不但 可以 燃烧脂肪和热量
还 可以加速
人体内的血液循环
更能协助
提升新陈代谢 增强心肺功能
同理 其实女性经期
也可以做些适宜运动
这样能改善
盆腔内的血液循环
减轻充血 和痛经 等现象的出现
男性养生~三冷篇
身体 冷下来
男性 不要频繁
洗 热水澡 或 蒸桑拿
洗澡的温度 以37℃-41℃为宜
桑拿 每次控制在15-20分钟左右
而近期 有生育要求的男性
最好半年内别泡
过热的澡 或 蒸桑拿
饮食 冷下来
高热 高脂 高蛋白的饮食习惯
是造成现代男性
“富贵病”的主凶
易引起 肥胖 心血管疾病
高血压 糖尿病 肝肾负担重 等
男性 应学会 低热量饮食
减少 动物性油脂 摄入
在饮食上 一定要多加注意
少吃这类的食物 能够让你更健康
火气 冷下来
男人一过40岁
身体机能减退 脾气却日渐增长
容易发脾气 上火 急躁
其实这和生活压力大
失眠 维生素B摄入不足 有一定关系
火气上来时要善于调节
比如 听听舒缓的歌曲
收拾一下 办公桌
去室外 缓步走走
都有助于
降低血压 和 平稳心率
最后，可以日常吃燕窝
常食燕窝
男子精气旺 女子气血足
冬季,男女养生各不同,这样做更健康
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什么各不同 各不同 近高低各不同
