男人护胃，女人养脑
男人管不好嘴，胃就会跟着“受伤”。沈雁英说，与女人相比，男人患胃溃疡、胃炎等病的几率更高。
男人要想护好胃，就要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上5:00～7:00和睡前20:00～21:00这两个“黄金时段”仰卧床上揉搓腹部。
沈雁英说，女性患认知障碍症的几率要高于男性，且随着年龄的增长，这一趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩的要比男性更快。
兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与人交流，多参加各类活动。
男人练力量，女人练柔韧
对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或无法做到30秒内反复蹲起19次，就说明其肌肉力量已明显不足。
西安体育学院健康科学系教授苟波指出，中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别进行锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可以通过举哑铃和半蹲等较缓和的方法来锻炼上肢和下肢。
女人只有将曲线与柔软完美结合，才能成就令人艳羡的身段。中国知名艺术体操运动员钟玲曾说，练柔韧是女人一生的功课。
尽管有些人天生柔韧性不好，但后天多加练习也能起到很好的效果，年过40岁再练同样为时不晚。推荐女性平时多做做瑜伽，既能锻炼身体的柔韧性，又能静心养生。
上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 下一页
本站友链广告位招租！健康不是第一而是唯一！90%左右的疾病无法治愈 真正让我们好起来的是自身免疫力？“偶尔治愈 常常帮助 总是安慰”医院究竟是用来赚钱的还是用来治病救人的?有良心的医生还有几个？医疗这座大山不倒老百姓难幸福！有人认为应该关闭所有私立医院，因为公立医院都那样了…你怎么看？健康只能靠自己…血液净化哪家强？揭秘血液净化医疗骗局大全知多少？睡眠美容哪家强？徒手整形培训班哪家强？健康管理公司哪家强？女性保养一指私密骨盆私密培训班哪家强？整形医院缩阴手术首选哪个品牌？大健康产业有哪些？两性健康知识大全，百善孝为先、珍惜生命关爱健康！电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、育儿大作战：北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、中华医药视频全集等中医养生常识，常见病治疗与预防方法，中药材功效，健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的亚健康调理养生宝典养生指南、减肥食品排行榜、减肥食物大全、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康！生活处处有窍门！阅读5篇以上会有收获；点赞瘦10斤，分享健康一生，转发富三代！为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com；电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了！还是seo自然排名好！互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗？本网站内容以及视频都来自网络，如有其他广告请忽略，否则一切后果自负！骗子医生已上短视频直播了，一定要小心注意防骗，只看不掏腰包不上当！！！网络上热播短剧大全，经典影视视频资源，绝版小说…电商视频剪辑教程…实用APP工具软件下载,最火的免费AI写作工具等联系电视SEO可以帮您全网找资源
