健康起义视频全集20191020男女养生各不同男靠吃,女靠睡？如何通过饮食延缓衰老砧板怎么洗最干净

男人需要安静，女人需要排解
男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。沈雁英说，情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱用“摔东西”来发泄自己的情绪。男人不能把事情憋在心里，但也建议收敛一下发泄方法，学着安静些。

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是她们缓解压力的利器。但沈雁英提醒，女人诉说时要注意场合，尽量别在孩子面前、公共场合等地方唠叨丈夫的不是。

男女养生各有不同，只有针对自身特点选择合适的养生方法才会有助于身体健康。希望大家都能用最适合自己的方法养生，从而拥有强健体魄！

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养……
其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。
今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁！
男靠吃，女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，“男靠吃、女靠睡”讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
1、男靠吃
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。
因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

最后编辑：2019-10-21

作者：北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招

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