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“1多”——咳嗽多
肺不好的人最常见的就是咳嗽的比较频繁，不仅白天会咳嗽，可能晚上睡觉的时候可会咳醒。我们平常的时候若是呼吸进了什么刺激的气味，就容易出现咳嗽，是因为肺部毛细血管受到了刺激，于是就会咳嗽。
若是肺不好的人，就会出现频繁的咳嗽。若是白天不咳嗽，晚上总是咳嗽也有可能是肺不好的表现。我们的肺部排毒是夜间的3点开始的。
肺部的毒素积累的太多，排毒排不过来，就可能会出现咳嗽咳醒的情况。因此总是出现咳嗽不要忽视，需要及时的关注是不是肺部出现问题了。
除此之外，肺活量小、胸痛、头发干枯、呼吸困难，也是肺不好的常见症状。如果一段时间频繁出现以上状况，建议检查肺CT。
02、做好“四字”，好肺不难养
“早”：作息要早
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点-9点。此时肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。
“慢”：运动要慢
秋季适量运动，对于增强体质，提高心肺功能非常有益。
运动要点，速度要慢，注意强度有度，不宜剧烈运动，可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等，但运动量要适度，不要过大，以身体微微出汗为度，避免大汗淋漓损伤“阴液”。
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