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睡不醒：（睡眠时间太长，白天也犯困，就是那种 上课、吃饭都能睡着的）。
一般情况，睡觉时间在6小时至8小时为最健康的，睡眠时间太长太短都不好。
睡不好：经常易醒、多梦、入睡时间久。
宋军主任指出：失眠就是迈向死亡的第一步，是大家身边的隐形杀手。每个关注自己健康的人，首先就要从关注自己的睡眠开始。
健康的睡眠应该几点入睡？又该睡多长时间？在汉代把入睡时间叫做人定，意思就是说这个时候人应该安定下来了，该入睡了!
宋主任的十大助眠方法
宋军主任指出：
白天在户外运动，让身体接受阳光的照射，感受白天和夜晚的不同，一定不要把卧室当成多功能室，卧室的环境对我们的睡眠有着很大的影响。
从体内慢慢调理
长期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人疯狂地尝试过各种方法对抗失眠，吃安眠药、针灸、推拿，要么没效果，要么产生依赖！失眠的根本性问题还是没有得到解决！
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