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“润”：饮食要润
肺喜润怕燥，养肺要喝温开水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。
而且要小口慢慢喝，以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜有滋润作用，让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
中医认为，“白色入肺”，还可以吃点百合、银耳、梨等“白色食物”，对滋养肺部有益。
“畅”：心情要舒畅
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
平时可以练习呼吸，自然站立，全身放松，目视前方，半开半合，含胸拔背，收腹松腰，以鼻用力吸气，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心脏，反复练习。每日早晚进行，每次10~20分钟。
中医比较偏向食疗养生，所以养肺也可以从日常的饮食入手，从内调养。
03、养肺食疗方，从内理顺肺气
1、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，中医认为银耳性温润，性平，味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
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