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失眠、多梦？别怕！宋军做客《大医本草堂》，节目分享实用妙招
你有没有试过这样的经历
白天困得吃饭都能睡着
晚上吃几颗安眠药都无法入睡
睡不着，睁眼望天花板到天亮
一闭上眼睛脑子里面就一大堆事情浮现出来
越想就越精神
睡眠中即使极小的声音都会惊醒
醒来后再也无法睡着
如果你长期出现这些症状
而且情况越来越严重
那么你就要注意了
失眠这个小恶魔可能缠上你啦！
今天《大医本草堂》特邀请到中国中医科学院西苑医院神经科主任医师宋军主任为大家讲一讲失眠的危害以及缓解失眠的小妙招！
睡眠如水一样重要
人类从胎儿后期开始睡眠，从初步的实验结果来分析，科学家发现睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。根据观察，只要缺觉三昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必需的、不可或缺的生活需要。
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