北京卫视养生堂视频全集20150502于康的营养主张(2)降血压的食物,每日摄盐量,黑蒜 为什么有些人的指甲上会长白点？高盐饮食危害健康，为什么人们却难以割舍？
2015年5月2日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是于康的营养主张(2)；主要介绍吃什么降血压，黑蒜的营养价值，每日摄盐量等相关内容； 由互联网+医养结合的华湘特色养老提供
养生专家： 于康
主持人：悦悦 本期节目共48分钟
神秘元素可以平稳血压，却常常被我们忽视;什么食物中富含这种神秘元素;两种食物搭配一起，竟能让高血压“低头“您相信吗?专家爆料，每天6克盐，其实是误区，究竟每天摄盐量是多少?当悦悦遇见于康……笑场不断。于康教授带来平稳血压法宝，有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克收缩压水平可降低2.5毫米汞柱 舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗?什么食物中会富含这种神秘元素呢?敬请收看《于康的营养主张(2)》。
于康的营养主张
最近还流行一种吃食——黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品，关于黑蒜的功能被传得相当强大，说黑蒜富含微量元素，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。黑蒜的营养价值真的如此之高吗?
有数据显示，北京人平均每天吃盐13.4克，国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐，咱们是每天13.4克，一年365天算下来，平均每个北京市民一年要吃掉将近10斤盐，但是于康教授告诉我们，国际卫生组织的限盐标准也超标，究竟我们每日摄盐量为多少?又有什么窍门能改变我们目前这种高盐的生活习惯呢?
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