cctv10健康之路视频全集最新一期20181204过好更年期的智慧(2)失眠多梦,心烦易怒,盆底功能障碍,三花饮,坤宝丸
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中央电视台科教频道cctv10健康之路20181204期节目视频及要点内容，本期养生主题是《过好更年期的智慧(下)》； 女性更年期失眠多是因阴虚而起，坤宝丸有养心安神的功效，小米蜂蜜粥可以安抚神经、缓解失眠。女性更年期急躁易怒的主要原因是激素水平下降，导致神经系统不稳定，三花饮可以调畅情绪，改善相关的症候。主要介绍更年期失眠该怎么办，更年期如何预防盆底功能障碍等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂月子会所月子中心科学育儿知识百科月子护理服务整理提供相关中医养生视频
养生专家:经燕,孙霭萍
cctv10健康之路主持人：冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟
如果因为生活压力太大所造成的应激状态下失眠，是可以短期服用安眠药，并且配合谷维素和维生素B1缓解焦虑帮助睡眠。短期服用安眠药是不会产生依赖的，
但如果长期更年期的失眠往往与阴虚有关，阴虚的人一般神经敏感，容易焦虑，很难平淡的看待一些事情，晚上睡觉时，阳浮于外而不能入于阴。
坤宝丸可以治疗阴虚造成的失眠，其中含有珍珠母和酸枣仁，它们都有安神的功效，此外专家还推荐用小米蜂蜜粥缓解失眠。
小米有调理脾胃的作用，中医讲胃不和则卧不安，消化不好会影响睡眠，喝小米粥有助于消化、安抚神经。蜂蜜有补虚安眠的效果。
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