乳糖不适症（亚系体质80%比例，只不过有轻有重）或有肠躁症的孩子吃到乳制品，都容易胃胀气。
检查宝宝食品中的糖醇：糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。低聚糖（果糖）也会引起腹胀气，给宝宝热敷肚子10-15分钟会有所缓解。
Step 4关键词【高纤食品】
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果想在宝宝的辅食中增加膳食纤维的食物，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让孩子感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
Step 5关键词【易胀气食物】
除了上述所列，麦麸、苹果、桃子、洋葱、谷类、糯米以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。山楂有助于消化，减少胀气。同时提倡容易胀气的宝宝少吃多餐。
Step 6关键词【搭配忌宜】
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉搭配不好就容易引起胀气（最佳比例淀粉3：蛋白质1，同时植物蛋白和动物蛋白搭配比例为3：1吸收利用率会大幅度提高），蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
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