健康之路20210611肚子胀气为哪般
健康之路，丁曦，腹胀，打嗝，消化道出血，饮食习惯
腹胀、打嗝竟然会造成消化道出血，长期胀气还会造成营养不良，这其中有什么样的原因呢？本期特邀中日医院肛肠科主任医师王晏美做客现场教您远离胀气困扰！精彩内容，敬请关注。
【胀气篇】小肚鼓鼓为那般?
胀气的原因很多种，让我们来复习一下初中的物理和化学知识：
小宝宝消化系统特性是全而未熟，而消化分为2部分：
化学消化：(Chemical Digestion)是消化腺分泌的消化液对小宝宝摄入的食物分解成简单的化合物，婴幼儿自身发育对胃酸、胃酶的分泌数量和益生菌的酵素发育不完善且数量有限，如果摄入比例不当或摄入量过多，很容易产生各种消化不良问题；
机械消化：食物经过口腔的咀嚼、牙齿的研磨、舌的搅拌、吞咽、肠胃肌肉舒缩等活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门，这种消化过程叫做机械性消化，或者物理性消化（Mechanical Digestion），婴幼儿阶段，其具有蠕动、研磨、搅拌功能无力、黏膜厚度较薄、渗漏性较强、蠕动空间狭小等，如果这个时候家长添加辅食数量和种类过快、过多消化分解不了而造成的消化系统负担过重。
家长需要整理下自己（母乳妈妈）和宝宝的饮食，可以参考下列容易引起胀气的食物清单：
小肚鼓鼓为哪般？
Step 1 关键词【碳水化合物】
小宝宝添加辅食的时候胀气首先考虑是消化系统无法吸收某类碳水化合物，亚系体质的宝宝对碳水化合物的分解消化酶是从4个月（脾胃功能发育不成熟的可能会延迟，建议6个月后添加）后逐渐增强的。甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，家长可以尝试同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
Step 2 关键词【过咸】
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和适量全麦食品。
Step 3关键词【注意糖】
乳糖不耐易胀气：如果喝牛奶一小时内，感到宝宝胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果宝宝因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的消化酶和益生菌。
