2、木耳
木耳这种食材在生活中也非常常见，其中含有维生素以及木耳多糖和胶质等有助于加速血液流动，预防血管堵塞。
木耳属于一种菌类食物，其中含有的毒素相对比较多，过多食用并不利于健康，尤其是烹饪方法不当，更容易增加身体损伤。
平时吃木耳的时候，一定要用温水浸泡，能够减少一部分细菌的残留，建议大家一定要吃干木耳，并且泡制的木耳时间不能太长，以免滋生黄曲霉毒素。
3、含有草酸碱的蔬菜
菠菜在生活中是非常常吃的蔬菜，其中含有的草酸成分并不利于健康，甚至会抑制人体对钙质的吸收，形成难以吸收的草酸钙。
草酸进入人体之后也会加重肠胃的负担，诱发胃结石，所以含有草酸丰富的食物，希望你一定要赶紧拉入黑名单。
吃菠菜之前最好在水里焯一下，能够减少一部分草酸的残留，凉拌之后味道非常好，还有助于健康。
4、马齿苋
马齿苋在生活中是常见的野菜之一，虽然不起眼，但养生价值非常高，受到多数人的喜欢，马齿苋含有多种维生素有益于健康。
但是马齿苋，这种蔬菜自身也带有一定的毒素，其中含有的草酸非常多，大量食用对健康不利。
马齿苋多生长在田间地头，其中难免就会含有一定的细菌，吃之前最好在水里焯一下，不要偷懒。
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