有的人习气早上起床就先去训练，练完再吃早饭，这样对身体不太好。由于运动时身领会耗费很多的能量，通过一夜的消化和推陈出新，前一天晚上吃的东西现已消化殆尽，身体中根本没有可供耗费的能量了，假如还在腹中空空、饥不择食时训练，很简单发作低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该恰当吃些食物，让身体得到一些发动的能量，会更有利于健康。
现代人的日子习气现已很少是“日出而作，日落而息”的了，晚上睡得晚，早上作业又多，不少人没有时刻早上训练，所以有人就把训练的时刻定在了晚饭后。可以坚持训练是件功德，不过饭后当即进行运动，哪怕是漫步也是不利于健康的。这是由于饭后消化系统的血液循环大大添加，而身体其他的部位血液循环就 会相对削减，假如立刻开端运动，消化的进程受阻，胃肠简单患病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。
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