cctv10健康之路视频全集最新一期20180618守好“三高”饮食安全门(5)饼干,蜜饯,非油炸,膨化食品
中央电视台科教频道cctv10健康之路20180618期节目视频及要点内容，本期养生主题是《守好“三高”饮食安全门(4）》。“三高”人群选购零食禁忌多，最重要的是您要学会看食品的营养成分表，特别是脂肪、碳水化合物、钠等的含量。本期节目邀请中国农业食品学院范志红副教授，讲述“三高”人群应该远离的高油、高糖、高盐食品。主题是《守好三高饮食安全门》。主要介绍看懂食品营养成分表等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂月子会所月子中心月子护理服务整理提供相关中医养生视频
养生专家:范志红
cctv10健康之路主持人：冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟
从成分表中可以看出曲奇饼干中脂肪、碳水化合物、钠的含量都非常高，高碳水化合物再加高脂肪非常容易升高甘油三酯，食用过量简直对“三高”人群来说没有一点好处。
苏打饼干在各种饼干里升糖水平是一流的。最好不要吃；消化饼干酥脆是因为充足的油阻隔了面筋蛋白，由此可见消化饼干是一种“高油”食品。最好也不要吃。
无蔗糖不等于不升血糖、不升血脂。无蔗糖饼干中的主要成分淀粉，照样是升血糖主力，最好不要吃。
非油炸食品并非不含油，非油炸薯片制作过程：把土豆先做成粉，再把油和到粉里边去，然后把和好的面粉压片烤制之后成品装袋。最好不要吃。
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