除了吃坚果能使肠癌患者增加生存可能性之外，近年也有来自哈佛大学(Harvard )针对20多万人、追踪30多年的一项研究发现，每周吃核桃一次，一次一把或多次，分别使冠心病和心血管疾病风险降低21％和19％，将吃坚果保护心脏划上等号。
一把坚果是多少？这样看得懂
建议每人每天吃一把坚果即可，勿过量，避免热量过高，造成负担。一把坚果到底是指多少？以下简单举例看了就懂：
一把坚果大致相当于28.35克。例如：一把核桃=14颗半核桃；一把杏仁=23颗杏仁；一把腰果=16颗腰果；一把开心果=45颗开心果。
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