曝10个神奇“3分钟”让你健康又长寿!值得每个人看看
长寿秘诀竟然藏在数字里!十分珍贵的“数字密码”收藏好啦!十个让你健康长寿的征兆预示
经典！让你健康长寿的10个数字密码
养生理想值 让你长寿的12个“数字密码”
健康话题：想长寿,请你记住这9个数字!
健康长寿10数字：10个神奇3分钟,让你健康又长寿!
每天10个一分钟 让你健康更长寿
想长寿请你记住9个数 健康长寿秘诀
请记住!能让你长寿的6个数字密码!
2020中国诗词大会第5季视频全集 中国诗词大会第4季视频全集 中国诗词大会第3季视频全集 中国诗词大会第1季视频全集 中国诗词大会第2季视频全集
口红一哥李佳琦 每天销售额1亿？第一个打败马云的男人 直播一姐薇娅电商的商业经 单场卖出3.53亿 财经郎眼节目视频直播电商有多火？ “阿木爷爷”火了从一个榫卯结构的制作过程 看月薪三千和月薪三万木匠的区别!附手工榫卯教程视频大全 最全鲁班七十二结榫卯动画图解 更多90后“最美网红”李子柒视频全集
2020记住乡愁第6季视频全集 记住乡愁第5季视频全集 记住乡愁第4季视频全集 记住乡愁第3季视频全集 记住乡愁第2季视频全集 记住乡愁第1季视频全集
更多最新最全人工智能技术的应用决战机器人工智能档案最先进人工智能机器人排名尽在机器人之家 江苏卫视最强大脑视频全集 江苏卫视非诚勿扰视频全集 天津卫视非你莫属视频全集央视每周质量报告视频老股民炒股技巧大全 央视挑战不可能视频全集 我是演说家视频全集 今日说法案例分析
更多残疾人创业榜样 大学生榜样: 周文 张宏霞 卢文强 朱澄 张键 钱永强 马刘洋 卢丹 王伟伟 李海洋 邢翠翠 王效龙
更多生活误区长寿养生经保健常识 脱贫大决战cctv7致富经热门致富项目大全 百年中国看湖南企业家 蜂蜜的疗效蜂蜜食用鉴别方法
桑树叶的药用价值桑葚的作用及食用方法药用价值 葡萄酒文化红酒养生经 小本创业做什么好尽在小本创业项目大全
喝茶养生专辑：你会喝茶吗？ 如何科学饮茶 茶与健康茶道大全：功夫茶慢泡快泡细节 你会喝茶吗? 喝茶3大致癌隐患
更多减肥专题：专家支教:黄金减肥液 菠萝减肥液 瑜伽减肥专题 最流行的8大减肥方法
更多减肥菜谱 最新减肥方法大全
中医养生之道讲究“顺时养生“”、“天人合一”，我们也经常能够看到许多老中医们岁年近耄耋，但鹤发童颜，让人好生羡慕~那到底他们是如何保养身体，进行养生的呢？
通过采访和调查，原来啊，这健康长寿秘密竟藏在1~10，这是十个数字之中。我们快来看看吧~
经典！让你健康长寿的10个数字密码
【1】每天排便1次
老人更容易便秘，应该尽可能地保证每天排便一次。一旦便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，还要多喝水。
每年体检1次
50岁后，人的衰老速度开始加快，从这时起中老年人就需要养成定期体检的习惯。对65岁以上的老年人来说，体检时10个项目尤其不能省：测血压；验血、尿、便常规；做心电图；照腹部彩超；拍胸片；测血糖、血脂；查眼底；测骨密度；妇科检查；前列腺检查。
【2】按2个长寿穴
合谷和内关是两个有名的长寿穴，每天按摩可以调节内分泌功能，平衡免疫，改善脾胃功能。合谷穴俗称“虎口”，位于拇指和食指间的肌肉丰厚处；内关穴在手腕内侧，手掌向上握拳或上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。
睡好2个觉
中医养生推崇“子午觉”，即每天在子时和午时入睡。子时是从23时到次日凌晨1时，这个时间之前入睡有利于养阴。午时是从11时到13时，此时午睡有利于养阳。值得提醒的是，午睡以半小时为宜，最多不要超过1小时。
【3】每天至少运动30分钟
专家建议，老人每天至少运动30分钟，更有益于健康，长期坚持，可以使心脏病危险降低一半。老人的运动形式可以多样，散步、爬楼梯、扭秧歌、跳广场舞都可以，但不能太快太猛，秋冬季节尽量避免晨练。
