cctv10健康之路视频全集20150304抻出健康来(二)金阳讲拉筋的好处,抻筋,崴脚了怎么办？膝关节疼痛
2015年3月4日科教频道cctv10健康之路视频全集以及笔记，本期健康之路节目主题：《抻出健康来(2)》。本节目邀请到的嘉宾是中国中医科学院望京医院主任医师金阳。主要介绍腿脚灵活自测，筋对膝关节的作用，抻筋护膝的小方法，经常崴脚怎么办，走路时间长为什么会脚底疼，肩部疼痛的原因等相关内容。抻筋护膝的小方法:坐在椅子上，用力顶前面的障碍物。有效的抻筋能缓解膝关节疼痛。主要介绍腿脚灵活自测，筋对膝关节的作用，抻筋护膝的小方法，经常崴脚怎么办，走路时间长为什么会脚底疼，肩部疼痛的原因等相关内容。互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供健康之路视频在线观看和主要内容介绍
本期节目专家嘉宾：金阳
健康之路主持人：冀玉华 本期节目共37分钟
筋的强韧能更好地保护膝关节。
膝关节周围有强大的肌肉，能维持膝关节的稳定。
抻筋护膝的小方法:坐在椅子上，用力顶前面的障碍物。
有效的抻筋能缓解膝关节疼痛。
何嘉博士现场演示抻筋保护膝关节:将双手搓手放在膝盖上，慢慢旋转膝关节，先小幅度再大幅度的旋转开。双手叉腰前腿弓起来，后腿伸直做前后的运动。
脚部容易出现的问题
崴脚又叫踝扭伤，在生活中非常常见。大多数崴脚都是往内侧扭伤。
何嘉博士现场演示抻筋保护脚踝:双手叉腰提脚画圆活动脚踝。
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