cctv10健康之路视频全集最新一期20160406关节养护有门道(三)如何分辨肩周炎与肩袖损伤 肩周炎怎么办？
2016年4月6日科教频道cctv10健康之路视频全集以及笔记，本期健康之路节目主题：《关节养护有门道(3)》。 肩周炎怎么办？肩周炎,一般来说颈肩疼痛主要的痛点在肩关节周围，所以叫肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称五十肩。来自北京大学第三医院的杨渝平医生，给我们普及普及有关肩周炎的小知识~妈妈再也不用担心我肩周炎了。 互联网+新健康养生堂提供健康之路视频在线观看和主要内容介绍
本期节目专家嘉宾：杨渝平 北京大学第三医院运动医学科副主任医师
主持人：冀玉华 本期节目共37分钟
8招轻松治疗肩周炎
1、趴墙
爬墙运动是一种非常简单实用的锻炼自己肩部的运动，生活中经常练习能起到非常好的治疗肩周炎的作用。
正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。
保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。
2、搓背
日常生活中患有肩周炎的人群可以经常采用搓背的方法来缓解肩周炎，对身体的健康是非常有帮助的，而且锻炼方式简单。
肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
3、划圈
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
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