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百岁老人的养生秘诀,竟然只有3个字!
健康长寿是每个人都渴望的事情，古语有云：“人生七十古来稀”。也就是说如果能够活到七十岁的高龄，就已经是一件非常稀有的事情了！不过今天局座要讲的这位老人已经高达103岁，却依旧身体健康，那么她到底有什么独特的养生方法呢？
在李时珍的故乡湖北蕲春，有着“指草皆为药，路人皆懂医”的说法，当地人非常注重养生，也有着独特的养生方法。
比如这位103岁的刘奶奶，她的长寿秘诀就是“常喝粥”。
这个养生方法在当地老人中非常流行，不少老年人每天都会喝用锅巴和米汤做的锅巴粥。
李时珍在《本草纲目》中更是非常推崇以粥养生。据统计，《本草纲目》中记载了63种粥的做法，提到粥的地方多达486处，书中写道，“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”
01、世间第一补人之物
李时珍认为“世间第一补人之物，乃粥也”，粥可以畅肠胃、补中气，尤其推崇早上喝粥，因为早上胃是空虚的，喝粥可以生津液、益脾气。
