cctv10健康之路视频全集最新一期20170125跟着俗语学养生 陶晓华讲脾虚,盐渍姜,醋泡姜,莱菔子 如何防止在运动中受伤？运动中受伤的处理方法
中央电视台科教频道cctv10健康之路20170125期节目视频及要点内容，本期养生主题是《跟着俗语学养生》。流传民间的俗语都是古人生产生活积累的经验总结，其中蕴含着深刻的道理。萝卜能润燥、行气、清热，生姜有助阳功效，葱蒜能提高人体免疫力，藕能健运脾胃，韭菜能振奋阳气。本期节目北京中医药大学主任医师陶晓华将教你跟着俗语来养生。主要介绍萝卜的养生功效，盐渍姜、醋泡姜的制作方法等相关内容； 由互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供相关中医养生视频
养生专家: 陶晓华
cctv10健康之路主持人：翼玉华 本期节目共37分钟
农历十月的天气天气干燥，而萝卜可以润燥、行气、清热。因此俗语说十月的萝卜赛人参。人参补气，萝卜泄气，二者的功效是相互抵消的，因此吃中药时如果含有人参的成分就不能吃萝卜，脾虚的人应少吃萝卜。
生萝卜润肺更佳；熟萝卜养胃，一般煮5-10分钟即可，煮到变透明即可。萝卜籽又叫莱菔子，下气消痰的作用比萝卜更强，著名方剂三子养亲汤里就含有莱菔子。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，早上吃姜似参汤；晚上吃姜赛砒霜。中医认为晚上阴气旺盛，阳气收敛，此时吃温性的姜就有些阴阳颠倒，而早上吃姜可以调动身体的阳气。
醋泡姜的制作方法：将老姜洗干净，切片晾干，搁一点点盐杀一下，等水分稍微出来后到掉水分，倒入老陈醋，没过姜片，等上一周左右的时间即可食用。泡好的醋泡姜最好在一个月之内吃完。另外姜皮是寒凉的，对于胃寒的人群还是需要去皮食用。一天吃三四片即可。
盐渍姜的制作方法：姜洗净后切成片或者条状，用盐拌匀后24小时即可食用。盐渍姜最适合佐茶。
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