cctv10健康之路视频全集最新一期20161207汪黎明讲巧运动止疼痛(上)五十肩,肩周炎,冻结肩 巧借沙发缓解肩痛，肩周炎发病的原因，肩周炎自测 有口臭自己却闻不到？
中央电视台科教频道cctv10健康之路20161207期节目视频及要点内容，本期养生主题是巧运动止疼痛(上)。肩周炎发生的原因很多，最常见的原因与还是肩部活动相关的肌肉有关，特别是肩胛骨的肌肉出了问题。右手往后摸左侧肩胛骨，双手上举尽量上臂靠近耳朵，这些方法都可以检测肩周炎。而缓解肩袖损伤，可以双手做招财猫式的动作，双臂打开，一手在上，一手再下，不要耸肩，然后双臂上下摆动。另外也可以利用小区健身器材中的肩关节活动器进行锻炼。主要介绍巧借沙发缓解肩痛，肩周炎发病的原因，肩周炎自测等相关内容。由互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供相关中医养生视频
养生专家：汪黎明
主持人：冀玉华 本期节目共37分钟
人老最早退化的是肌肉，五十肩就是冻结肩、肩周炎。是最常见的一种肩周炎，典型的表现就是胳膊抬不起来。早期可以通过锻炼来缓解疼痛。
如果肩痛时刻存在，说明里面有炎症反应，此时就一定要去就医了。
肩周炎发病的原因:肩胛骨被锁住。
肩周炎的好发因素:50岁左右;活动少;长期伏案工作。
肩周炎自测:年龄达到50岁左右;前屈引伸(抬左手往右后摸后背，摸到肩膀就不能摸得离肩周炎不远了)、抬举引伸(抬左手越过头顶摸右边的耳朵)、后背引伸(左手往后右手从肩膀处往后伸 双手能否在后背碰到)三个动作受限;抬举脉、肩头脉、肩贞脉三个脉位疼痛。如果以上三点都中招那就可能是患上了肩周炎。
肩袖损伤(肩袖撕裂)是肩关节疾病的主要疾病。拿东西没劲儿就是肩袖撕裂的典型表现。肩袖损伤发生率很高，随年龄增长发病率越高。肩袖损伤最有效的治疗方法是手术。
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