经历过创伤的人——可能会突然出现应激，或是对外部刺激过度敏感；
处于长期压力下的人——长期的生活压力可能会影响神经系统，让人变得情绪不稳，出现广泛焦虑（general anxiety）。
对号入座之后，你可能已经开始方了，想要想除杂草一样根除焦虑。
——且慢！
焦虑并不总是情绪里的反派它也有天使的一面
一定程度的焦虑可以让我们变得更客观，既看到积极的信息，也看到消极的部分，从而做出更好的决策（Garrett et al., 2018）。
当我们遇到难题时，适度的焦虑也像一位勤奋的朋友，催促我们尽快做点什么，来解决问题。比如，临近考试的时候，正是焦虑的情绪催促我们快去复习。
当然，焦虑也有魔鬼的一面
长期焦虑会给我们带来很多心理负担，让我们感觉紧绷、烦躁、脾气不好，总是关注负面信息，整天担心，越过越丧。
长期焦虑还会带来一系列的身体症状：包括头晕、胃痛、腹泻、心悸、睡眠紊乱、皮肤过敏……甚至，有研究发现，长期的焦虑会对大脑造成损伤，增加我们患痴呆的风险（Connelly, 2016）。
总而言之，焦虑是个磨人的小妖精。焦虑水平过高，短则会让人心慌盗汗失眠，长则让人抑郁健忘失智。而焦虑水平过低呢，会让人失去动力，不愿意冒险走出舒适区。
所以，要想生活过得去，你需要适度的……
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