cctv10健康之路视频全集20151026过用生百病(下)迹象早发现，痴呆可控制
2015年10月26日科教频道cctv10健康之路视频全集以及笔记，本期健康之路节目主题：过用生百病(下)。主要介绍饮食过饥或过饱都不可取。失眠多梦与饮食过饱关系最为密切。晚上吃的过饱会影响睡眠，史料就有记载：胃不和则卧不安。等相关内容。 新健康养生堂提供健康之路视频在线观看和主要内容介绍
本期节目专家嘉宾：首都医科大学附属北京中医医院副院长、主任医师——王国玮
主持人：冀玉华 本期节目共37分钟
吃过饱
饮食过饥或过饱都不可取。失眠多梦与饮食过饱关系最为密切。晚上吃的过饱会影响睡眠，史料就有记载：胃不和则卧不安。
吃的过饱会影响睡眠
吃太饱的危害
吃的太饱可能会导致记忆力减退、老年痴呆、早衰、脂肪肝、消化系统疾病、痛风、高血脂、高血压、高血糖、骨质疏松、腹泻。日本做了一个调查，有30%~40%是由年轻的时候，长期过饱的饮食习惯而造成的。五脏六腑要帮助消化过多的食物，也容易引起早衰。
小儿消化不良
小儿趴着睡觉有可能因为脾胃不适。小朋友在吃东西的时候大人要加以节制。专家现场演示小儿推拿助消化的方法：拿肚角、一窝蜂、外劳宫。
饮食过少
饮食过少容易导致内分泌、消化系统的紊乱、抵抗力下降、患病几率增加。
饮食过荤
肉食属阳，素食属阴，食物搭配也要加攻击阴阳平衡。专家介绍：困乏无力与饮食过荤关系最为密切。中医认为鱼生火肉生痰，长期吃肉会导致内热、脾胃。《黄帝内经》有云膏粱之变足生大丁。
就是爱吃肉的人吃完肉最好就是运动。饮食过荤的人适宜喝山楂荷叶饮
【山楂荷叶饮】
做法：山楂15克、荷叶12克，水煎代茶饮。
山楂荷叶饮
饮食过凉
过食寒凉最易导致痛经。
中医讲饮食跟现在的营养学都是讲究要营养均衡，也就是不能过饥，不能过饱，如果过饱了会产生很多疾病，如果过饥也可能造成其他的疾病。如果我们经常吃的太饱，最容易引起的问题就是失眠多梦，失眠多梦实际上更多的指的是晚上，应该晚上吃的过饱会影响到睡眠。《黄帝内经》有一句话叫做饮食自倍，肠胃乃伤，胃不和则卧不安，这些话都说明一个道理，就是当我们晚上吃得过饱之后，胃就会觉得不舒服，不舒服就会影响到睡眠，所以在门诊当中医生经常看，到很多看失眠、看睡眠不好的人，经常考虑的是精神方面的因素，觉得是思虑过度了，或者是有烦心事儿了，其实这肯定是一个常态，但是忽略了一个因为胃造成的失眠。
吃的太饱引起来的问题有很多包括记忆力减退、老年痴呆，实际上吃得过多，咱们胃肠供血药多了，脑供血就会减少，反过来，长此以往就会影响到咱们的智力发育，年轻的时候不注意，咱们的健康是有因果的。日本做了一个调查老年痴呆的人，有30%到40%是长年轻时候长期过饱的饮食习惯而造成的。另外比如说早衰，因为饮食过多，五脏六腑帮你消化这些过多的食物，容易造成长期的五脏的疲劳，而这种疲劳也促进它的早衰。
还有脂肪肝，脂肪肝这几年在咱们国家大幅增加，尤其是大中城市，现在脂肪肝最主要的原因一个是饮食摄入脂肪过多，还有一个就是饮酒过度，再一个不运动。还有就是消化系统的疾病，还有痛风，这都是吃出来的毛病。还有三高，高血压、高血糖、高血脂这3个其实也非常多，另外还有骨质疏松，早期可能不明显，当然还有肠道疾病，长期喝酒吃肉多的人大便都不成形占多数，而这种人在临床上特别多见，老说我上了半个小时厕所还没有解干净，这种属于中医讲的湿热，湿热太重，在肠道中积累的代谢物太多，所以这些都和我们吃喝有关系，不要吃得过饱，饮食合理均衡是最好的。
过饱其实是小孩最常见的，小孩比如说趴着睡觉，有可能是因为脾胃不适，实际上是因为他是胃不舒服，需要保护，两大人都在为他，而这个食欲小孩又不能够控制，所以往往吃得过多就会伤了脾胃，脾胃它的功能承受力遭到破坏之后造成了脾虚，脾虚消化吸收功能也会下降，进而就影响了营养吸收，时间久了还会影响到小孩的发育，饥饱在小孩不懂的情况下，大人要加以节制
还有一些朋友长时间的过于饥饿，就比如说有一些年轻的女孩子为了减肥，一天到晚不吃饭，过饥过饱都不对，健康的因素要讲究一个平衡，营养的均衡实际上过饱男性多见，而过饥女性多见，这样容易造成人体内分泌的紊乱、消化系统的紊乱、整个身体功能的紊乱。《黄帝内经？认为，故谷不入，半日则气衰，一日则气少。半天不吃饭就会引起气衰，这会引起乏力，而一天不吃饭了，那么则气少，咱们的抵抗力就会下降，饮食过少导致抵抗力下降之后患病几率增加，女孩这种节食为了减肥会出现临床上看见的内分泌紊乱出现闭经的，和月经量少的。
