方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
羊肉萝卜饺子
食材：羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。
羊肉萝卜饺子做法：
1、羊肉搅成泥，萝卜插丝剁馅，加上葱末、姜末、盐即成馅2、包在擀好的皮里下锅煮熟即可。
羊肉萝卜饺子功效：营养价值全面，对所有虚寒病症均大有裨益。
山药鱼片
食材：鱼肉片、山药、青萝卜。
山药鱼片做法：
1、山药压成细末，鱼肉片放入碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌20 分钟，投入热油中炸熟。
2、加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖20分钟，加胡椒粉即可。
山药鱼片功效：补中益气。 冬至养生补对这一天，身体健康一整年，明年再吃吧
1、躲暴饮暴食
冬藏正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
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