冬至养生重点
一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背
三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。 阳气。 1 冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关 键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会
“躲”才能养护好体内微弱的阳气。 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供河北卫视家政女皇生活小妙招大全 家政女皇菜谱全集 家政女皇视频全集
2 保健康补阳气 晒后背 补阳气
天下第一补阳品是——太阳！ 万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太 阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。 冬至艾灸督脉：大椎、肾俞、脾俞。
冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。 冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身 体阳气！
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