心脏
如果你整天都坐在这里，不那么积极，肌肉就会消耗更少的脂肪。因为你的心脏脂肪酸和胆固醇循环增加，这会增加心脏病发作的风险，即使你每周去健身房四次，也不会完全抵消每天至少六个小时的坐伤。心脏病发作的风险会更高。并且每天坐六个小时的人对胰岛素的敏感性较差。胰岛素抵抗是2型糖尿病的标志，这是由久坐行为和肥胖引发的。如果你的肌肉没有得到活动，你的葡萄糖就不够，这意味着你的”备用轮胎“周围会有更多的脂肪（比如腹部和手柄）。
怎么做才最好？
专家建议你尽可能地保持心率，不管是做任何事情；每小时休息一下；不要在电脑前长坐，多走动；如果你在家里，也可以把你的笔记本电脑放在跑步机上，一边工作一边走路；每周至少进行四天，每天30到45分钟的运动。
肌肉
我们坐的越少，对我们身体的自然状态就越好。但一天大部分时间坐着，就会增加我们身体受伤的风险。在我们的核心和我们的臀部等关键领域失去力量，就会对我们的骨头施加更大的压力。另外，姿势对一个人的生活来说非常重要。它有助于散发自信，减少受伤的机会，并可以帮助你避免哮喘。当你身体状况不佳时，肩膀向身体前方关闭，导致背部转动，从而限制肺部获得有效的氧气。
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