英国的一个研究团队最近对大约11000名成年人展开了一项问卷调查。研究人员先是询问被试者一般何时睡觉、何时醒来，得出被试者的实际睡眠时间。然后，研究人员询问被试者：“你认为你每晚需要几个小时的睡眠？”同时，调查被试者白天犯困嗜睡的情况。结果，一半的被试者的实际睡眠时间少于其希望的睡眠时间，平均每晚少约25分钟；大约20%的人白天经常犯困。然而，睡眠不足者发生白天嗜睡的情况并不比睡眠充足者更多。
研究人员还在问卷中设置了一个问题：“如果你每天有额外的一小时，你愿意怎么度过？”提供的选择有：运动或锻炼、社交活动、读书或休息、看电视或听收音机、工作、睡觉或其他。只有一小部分人选择将这一小时用来睡觉。这似乎可以说明，渴望更多的睡眠和需要更多的睡眠不是一回事。可能的话，人们更愿意选择各种休闲活动，而不是睡觉。由此看来，人们对睡眠的渴望不像说的那样强烈。
从整体来看，我们现在的睡眠状况比以前要好得多，所谓现代人长期缺乏睡眠的说法被有意无意地夸大了。这个问题很重要吗？当然。过度宣传“全社会陷入睡眠不足”，不仅助长了人们的惰性，还无端导致一些误解，进一步加重了人们对睡眠问题的担忧，引发人们对于健康的焦虑，还可能提高人们对安眠药的过分需求。与其整天忧心忡忡，担心自己睡得不够，不如努力提高睡眠质量，把那些用于“补觉”的时间用在更有建设性和创造性的事情上。这或许是对待睡眠问题最明智的态度。
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