按摩十大穴位对身体好
1、合按内关穴、外关穴
每天坚持用手按摩自己的内关穴和外关穴。
然后两指对合用力按压0.5~1min左右。记得双手要交替进行哦。
功效:安神镇静，和胃理气。
2、掐按足三里穴
按摩这个穴位主要的动作就是要运用两只手。
将双手的拇指指将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃，调和气血。
3、揉按三阴交穴
将左(右)下肢平放在对侧膝上，右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。
功效:交通心肾，宁心安神。
4、预备式
身体自然坐好，然后腰要挺直，两只手分开一点放平。
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