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2022
11-26

揭秘世界最长寿之人的养生经!健康之路长寿皇帝的养生经中医长寿养生秘诀 导引术提肛运动

  受苦,磨练我们的心志,以淬炼我们生命的弹性与耐力

  人生究竟什么最重要,你知道吗?

  人生不是一场物质的盛宴,而是一次灵魂的修炼

  122、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。

  123、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。

  124、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。

  125、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。

  126、宽心歌:

  日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多也喜欢,少也喜欢。粗细搭配日三餐,粗也香甜,细也香甜。新旧衣服都能穿,新也御寒,旧也御寒。房楼宽窄遮风寒,宽也安眠,窄也安眠。面对忧愁巧排遣,日也乐观,夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜,苦也心甘,甜也心甘。两人养生又保健,你活百年,我活百年。天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。

  127、通则不疼,疼则不通。血脉畅通,百病不生。脑子常用,目明耳聪。精神不运则愚,血脉不通则病。

  128、人劳五伤:

  久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。时常变换,动作姿式。有利健康,有利休息。

  129、养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。

  像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲。

  130、长寿歌:

  懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼,养性气功太极拳。终生勤勉多操劳,适时量力身体好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身体健。饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高,请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥。

  131、长寿六戒六要:

  一戒纵欲,二戒名利,三戒吸烟,四戒暴食,五戒懒惰,六戒抑郁。

  一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。

  132、江山好改,本性难易。改变一个人的习惯—-容易,改变一个人的禀性—-困难。为了养生,为了保健,改变禀性再难,也要改变。

  133、淡泊以明志,宁静以致远。牢记在心间,长寿过百年。

  134、人壮好比一棵松,树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕,就怕腹内被蛀空。

  135、淡泊名利,无所奢求。求其所可求,求无不得。求其所不求,求无一得。

  殚心竭虑,伤“心”害体。艺术千秋,人生朝露。不与富交,我不贫;不与贵交,我不贱。

  136、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。

  137、养生健身四方五术:

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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