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2021
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我是大医生20211014排除家中高血压雷区在家就能瘦小腹腰围月减3公分

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2、不宜听快节奏音乐
这是高血压的四大雷区,踏进一步危害无穷!

现在很多人喜欢戴着耳机听歌,我们都知道,音乐可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。

然而,如果音乐节奏过快,声音过大,就会形成一种噪音,强烈的刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。

3、不宜趴着读书
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有的人喜欢趴在床上看书、看电视,这对于普通人问题不大,但对于患有高血压的人来说则是一种很危险的事。

由于长时间趴着会压迫腹部肌肉,影响人的呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,年龄较大者的高血压病人应避免趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊悚的电影电视。

4、不宜下蹲即起
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对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除了高度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起来运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作。

这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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