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2021
10-15

我是大医生20211014排除家中高血压雷区在家就能瘦小腹腰围月减3公分

减肥一点最重要,就是坚持。有的时候我们打败别人很容易,但是战胜自己很难。我们会心软,会懈怠,会说从明天再开始吧,会说就一顿不要紧的,最终我们变成了一个又懒又馋还怪这是个看脸社会的人。可是仰望星空的同时,我们不得不学会脚踏实地,这世界上无论任何哪种成功都没有捷径,减肥是场持久战。其中心酸,想必各位减过肥的兄弟姐妹都能理解。。。。。虽然当时觉得好苦X,但是现在的我感激过去那个坚持的自己。

下面上干货——减肥方法。写出来给各位亲参考。首先要明确一个概念,减肥不是一件一天两天的短期任务,它需要坚持,是一个长期工程。所以我一直对断食、绝食XXX天减肥法及只吃西红柿、苹果、黄瓜等单一食物的X天瘦身法持保留意见,因为就算你瘦下来,你能一辈子不吃饭吗?你能靠西红柿、苹果度过一生么?从医生角度讲,这样也不健康,营养不均衡。而且普遍规律表明,由于胖孩纸们上辈子是折翼的天使,所以这辈子通常都嘴馋。不让吃简直是丧、心、病、狂有木有!!这样瘦下来的通常恢复饮食以后,妥妥反弹。

那么问题来了,既要健康饮食,又要瘦下来,我们应该怎么吃。在解答这个问题之前,有一个概念需要跟大家简单解释下,就是人为什么会胖。从医学角度讲,人体收支是有个平衡的,每天在静息状态下为了维持正常的脏器生理功能及体温等等,我们会消耗热量,称之为基础代谢,就是你即使一天完全不动也会消耗的热量酵素加快新陈代谢,加倍燃烧。所以,在靠运动消耗能量的同时用酵素帮忙,能事半功倍的原因就在这里。同时注意调整饮食,那么长期下去,收小于支,我们减肥就成功啦~~~~

噼里啪啦唠叨了一大堆,希望对各位有用,感谢自己,感谢生命之源酵素液,叩谢ing。。。

最后,矫情一下,致所有亲们,无论是减肥还是其他什么,你们值得成为更好的自己。一起加油,么么哒~

最后的最后,给各位正在励志的姐妹们一副神器照~

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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