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2021
09-19

央视健康之路20210919系列节目百年协和·解锁内分泌女性健康守护者打开手术大门

健康之路20210906警惕颈椎的报警信号
健康之路,冀玉华,颈椎病,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,转颈实验

相信不少朋友都深受颈椎病的困扰,而且同样是颈椎病,症状和治疗方法还大相径庭!本期节目就带您了解来自颈椎的报警信号,快一起来看看吧。
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中医主任总结5条防癌铁律!多吃7种素食,癌症或许被“吃掉”

癌症是公认的三大杀手之一,也是一种慢性疾病,晚期癌症难以治愈,但可以预防!

做好这5点,癌症远离你

众所周知,癌症的发病与紧张的生活节奏、不良的生活习惯以及环境因素有关。

1998年8月第17届世界肿瘤大会上专家们明确提出:“人们若想远离癌症,最有效的途径是彻底改变不良的生活和饮食习惯。”

今天,特地邀请复旦大学附属华东医院中医主任医师张栩,为大家挖开生活中的癌症陷阱。

戒烟篇
吸烟与癌症有着显著的关联。

有研究显示,吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高8~12倍,同时,吸烟还会增加患喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌的风险。

临床统计显示,被动吸烟者血液中的一氧化碳含量比吸烟者还高5倍。长期被动吸烟者血液中的尼古丁含量比不吸烟者高3倍、苯并芘含量比不吸烟者高4倍。

所以,如果您吸烟,请尽力戒烟;如果您身边有烟民,请远离他。

烟草燃烧时产生的烟雾中,有害成分高达1000多种。烟焦油中所含的3,4- 苯并芘是主要的致癌物;烟雾中的一氧化碳和烟碱(尼古丁)会直接产生毒素,损害心肺功能。

限酒篇
约90%的酒精代谢都是在肝脏内进行的,长期饮酒会导致酒精肝硬化,从而直接增加患肝癌的风险。

相关统计显示,饮酒脸色发红者得食道癌的风险会增加72%,饮酒脸色发白者得肝癌的风险会增加52%。

另外,长期饮酒者的致癌率是不饮酒者的2~3倍,除了肝癌外,酗酒还会造成口腔癌、喉癌、直肠癌和胰腺癌等。

对于不得不饮酒的情况,我们建议饮酒者经常做一些有氧运动,如慢跑、散步等,帮助减少饮酒所引起的大脑损伤,帮助肝脏加快乙醇的代谢和排泄、避免脑白质过早老化和受到疾病侵袭。

膳食篇
现代人无需担心温饱问题,但有些人却为了减肥而过度节食,还有些人因为胃口太好而没有节制、胡吃海喝。

喜食高盐、高油、高热量食物、熏烤、油炸、腌制食品以及浓咖啡、浓茶,容易诱发癌症。

在采购食材时也应注意,如大米应该买新米,隔年大米容易出现霉变,产生黄曲霉毒素。

健康、均衡的膳食一定要强调“少三白,多三黑。”“三白”指盐、糖、脂肪,“三黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。

运动篇
德国运动学家范·阿肯教授研究发现:一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上, 可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命过程。

为达到有效的运动,必须保证运动的质与量。

所谓质,就是运动必须使心率在靶心率范围内,靶心率 = 每分钟(170-年龄)~(180-年龄)次。

所谓量,就是时间不少于 20 分钟内的、 心率在靶心率水平的耐力运动,每周至少坚持3 次以上。

任何运动都必须有个度。

《内经》曰,“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”运动量过度会损伤正气,消耗元阳,人体的免疫功能不升反降。

肿瘤病人最大的“敌人”其实是疲劳,只要疲劳,肿瘤就容易复发。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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