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2021
06-18

北京卫视养生堂20210618当心糖肾的“断崖式滑坡”揪出血管里的“小偷针药除“瘅”防消渴

早起做这6件事=慢性自杀,第一个你就经常做,还不快看看!
打鼾是病,这么按一按,比止鼾药还管用!
简单这4步,血压自然降下来!和药物说拜拜!

一般认为,确诊为高血压的患者基本上需要终身服药。看完本文你会发现,光服药还不够,配上4个方法,能更有效帮助降压!

本文都是欧美学者的研究所得,有一定科学性,但不能替代药物治疗哦!

降6汞柱:晒太阳

高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。德国的一项研究发现:在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。

太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当晒太阳能使血压下降。

晒太阳可扩张四肢皮肤血管,确有轻度降压作用。应注意不能在烈日下曝晒,尤其是老人,以免中暑。

降7汞柱:每天一瓣大蒜!
血压越高降得越多!

澳大利亚阿德莱德大学的研究人员最新研究发现,食用大蒜对人们降低血压有帮助,而且其效果不亚于一些降压药物。

研究结果显示,服用“蒜素”的高血压患者的高压平均降低了8.4毫米汞柱,低压平均降低了7.3毫米汞柱。而且血压越高的患者,其血压降低的幅度越大。

每日吃一颗蒜,就能很好的稳压,因为:试验中每日摄入的“蒜素”的蒜素含量为3.6~5.4毫克,而一瓣新鲜大蒜中含有5~9毫克蒜素。

该研究负责人卡林·里德博士指出:从试验来看,大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药,如β受体阻滞剂和血管紧张素转化酶抑制剂等。蒜素能否长期起到良好降压效果还有待进一步研究。

稳血压:花生皮当茶喝
花生皮有稳定的降压作用,还能平稳血压,有很好的辅助治疗作用。天津药物研究院副研究员李红珠教授说:

这个量很重要,花生壳要60克,天麻15克,开水冲泡或者是煎水。煮20分钟左右,当每天的茶喝。

天津药物研究院副研究员李红珠点评:花生具有调和脾胃、补血、降压、降脂等作用。因此,用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂,有一定的科学依据。

这个方子很适合血压超过不多、或者血压不稳定的朋友,每天代茶饮,但是不能替代降压药物。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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