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2021
07-20

央视健康之路20210720一方水土一方食·夏如何避暑炎炎夏日 稳住血压警惕夏季食物杀手

央视健康之路20210715一方水土一方食·夏(5)
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夏天一到,又是各种各样新鲜水果上市的时候,如何运用水果来养生?听听专家们来讲解!荔枝具有温中、补气血、健脾胃的作用;蓝莓中含有丰富的花青素与维生素C,对增强免疫力有很好的帮助;青梅有生津开胃、安神清心的作用;枸杞有养肝明目、滋阴补肾的功效。夏季来临,大家都要多吃蔬菜水果,顺应时节,养生避暑。

20210715健康之路:荔枝,蓝莓,青梅,枸杞,枸杞玫瑰茶,枸杞银耳羹,荔枝咕咾肉

2021年7月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙伟、张晋、张雪亮、杨志旭,主题是《一方水土一方食·夏(五)》。

夏季水果——荔枝

荔枝被称为南国四大果品之一,具有温中补气、健脾胃的作用,新鲜的荔枝采摘时要带着露水,放入冷泉中冰镇后,盛在白色瓷盆中食用为最佳。

怎么吃荔枝才能不上火?

食用前将荔枝连皮一起放入盐水中浸泡,这样吃荔枝就不容易上火。

荔枝咕咾肉

夏季水果——蓝莓

蓝莓耐寒,适合在寒冷地区种植,同时喜阳光,不怕晒,在酸性很高的土壤中也可以很好的生存。蓝莓中含有丰富的花青素与维生素C,对人体抗衰老和增强免疫力有很好的帮助。

夏季水果——青梅

青梅有生津开胃、安神清心的作用。青梅经过处理后变成我们常见的乌梅,乌梅有止渴生津、止咳敛肺的能力,对于肺虚久咳有很好的疗效。

樱桃煎

夏季水果——枸杞

枸杞有养肝明目、滋阴补肾、补益健脾的功效。

枸杞玫瑰茶

对于肝气不舒、肝血不足的人群,可以选择用玫瑰花与枸杞结合做成代茶饮饮用,既能疏肝解郁,又能养肝明目。

枸杞银耳羹

夏季来临,大家都要多吃蔬菜水果,顺应时节,养生避暑哦!

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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