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2021
07-20

央视健康之路20210720一方水土一方食·夏如何避暑炎炎夏日 稳住血压警惕夏季食物杀手

如果平时吃的是三种降压药,可以选择其中一种减停,一般建议减停利尿剂。

复方变单方
氯沙坦氢氯噻嗪这种药,一片药含有两个成分,可以把它变成单方制剂,在夏天使用不含氢氯噻嗪的氯沙坦制剂,在冬天使用氯沙坦氢氯噻嗪。

不要减停影响心脏的降压药

一些高血压患者会使用β受体阻滞剂如倍他乐克,减药时不建议减倍他乐克,因为会出现心跳的反弹,即撤药综合症。

夏季生活中如何预防高血压?
夏天外周血管通常是扩张的,摄入过凉或者一次摄入过多会导致血管急剧收缩,血压升高,严重时还会引发急性的心血管疾病。专家提醒:夏季炎热时,空调室温不要调得过低;适当多喝凉白开;不食用过冷的冰饮料。

高血压患者每天盐的摄入量应该控制在5克以内。生活中还有很多隐形的盐,摄入过量会导致血压不受控制,因此专家提醒:夏季应该注意清淡饮食。

高血压患者需避免空腹晨练。空腹时体内能量蓄积偏低,当长时间剧烈运动、出汗、血容量不足时,会影响重要脏器的供血。

高血压患者需避免运动强度过大。推荐三五七原则。每天有氧运动控制在30分钟左右,每周运动5次以上,运动时心率最好能达到170减去年龄的强度,这样次极量的运动是比较有益于心脏、血压健康的。

高血压患者需避免高温锻炼。温度高时,本身交感神经兴奋、基础代谢率高、心脏负担加重,再加上高温下汗液蒸发,也会导致血液更容易黏稠更容易长血栓。

夏季血压下降,高血压患者可不能轻视!无论是用药还是生活方式,都需要听取专业医生的建议,更好的管理血压!

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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