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2021
10-07

北京卫视养生堂20211007寻味家乡养生菜山西湖北四川银川贵州海南内蒙古养生菜

养生堂之肾虚注意全面调理 吃树莓改善遗尿情况
养生堂20210925护好你的“长寿轴”

明显的肾虚症状,未必是真的肾虚!
除了内服的食疗方,还有穴位按揉法!
赶快自测,你的长寿轴还好吗?
养生堂说|明显的肾虚症状,未必是真的肾虚!

【20210925 播出】人的身体里有一条看不见的轴,是每个人一生贯穿的长寿基础,疾病的发生发展都与它有关,特别是老年人。这条人人都具备的长寿轴就是:“脑-心-肾-天癸”轴。

老年人常见的起夜、焦虑、失眠等,很多人认为是年老肾虚了,各种补肾活血却往往效果不好,其实这几种情况恰恰说明长寿轴已经开始出现问题,关键点在于长寿轴上的“神”出问题了——心为识神、脑为元神,只有通过调心、调脑,使之作用于肾,再延展到天癸,才能起到以“轴”治心身,调神补肾维护健康的作用。赶快测测,你的长寿轴还好吗?更多内容,敬请关注《护好你的“长寿轴”》。

养护好我们的长寿轴,防病祛病,可以通过食疗的方法,专家带来了两组脱胎于临床方剂的药食两用方,做到脑、心、肾同调的效果:

专家带来的第一个食疗方适合肾气始衰人群,可以调神、养精、荣发、通便,由调脑的核桃、调心的莲子、调肾的黑芝麻三味食材组成,虽说都是最常见的食物,用起来真有一点讲究:核桃要选择色黄个大油多的,并且一定要保留核桃内皮才有好的收涩作用;莲子挑选道地药材湘莲,最好去掉莲子芯;黑芝麻在使用之前需要炒熟。每一次用3个核桃、4个莲子、一小撮黑芝麻,打碎,开水冲服或与粳米一起熬成米糊,每天早晚各吃一次。

第二个食疗方更适合出现明显肾虚症状的老年人,有安神、宁心、固精、缩尿的作用。由调脑的薄荷、调心的百合、调肾的覆盆子组合而成。特别值得一提的是,很多人认为补肾首选枸杞子,其实覆盆子具有益肾固精、缩尿的作用,可以减少尿量,对肾阳虚引起的夜尿次数多有效;而桑葚是补肾阴的药物,也没有减少尿频的功效。而且最好选择干覆盆子,效果会更好。用量为5克薄荷、10克百合、15克覆盆子,开水冲泡代茶饮,或者是打碎,与粳米一起熬成米糊,每天早晚各服用一次。

很多观众朋友因为血糖比较高,担心食疗方会导致血糖上升,其实医生在临床诊疗的过程中都强调综合调理,除了内服,也有针对穴位的外治方法,取穴同样会兼顾脑、心、肾这条长寿轴。专家有针对性选择的三个养生穴位分别为:调脑:百会穴,双手经头顶连接您的两个耳朵,在连线的中点就是百会穴。用手指腹反复地揉搓百会穴100下左右,直到微微发热。

调心:少府穴,半握拳,小指指尖所指处即是少府。用手指揉搓少府穴,左右手各50下。
调肾:气海穴位于身体前正中线上,肚脐正中下1.5寸。右手顺时针揉搓气海穴100下,再用左手逆时针揉搓气海穴100下。??三个穴位一组,每天做两组按揉即可。

【专家出诊时间】

备注:突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型(普通、专家或者特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

养生厨房20210925菜名:晶莹萝卜糕;

食材:白萝卜 玉米淀粉 面粉 青红椒 白芝麻

晶莹萝卜糕特点:中医减脂,分清证型才有效。今天专家教您胃热型肥胖人群如何辩证。针对这类人群日常饮食清单又包括哪些宜与忌。专家带来一道连容器都能吃的清热盅,大厨用表格里宜食的萝卜,做一道晶莹萝卜糕。萝卜如何去涩留香?制作又有什么窍门?赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧!

嘉宾:张晋 夏天

晶莹萝卜糕制作步骤
1:萝卜切丝,放入油锅中爆炒。然后倒入热水汆煮,最后捞出过凉,用手挤干萝卜丝水分;
步骤2:萝卜丝加入适量玉米淀粉和面粉,搅拌均匀后揉成饼状,再放入蒸锅蒸6分钟即可;
步骤3:调配蘸料:青红彩椒粒,加入适量酱油、米醋、蚝油、白糖、白芝麻、香油和香葱,搅拌均匀;

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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