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2021
06-07

北京卫视养生堂20210607夏季更要防心病 要年检的人体疾病观察哨精准控糖的密码

1:里脊肉切片,刀背给里脊打花刀,加入葱姜末、生抽、盐入味;

步骤2: 里脊裹上一层薄淀粉,再裹上蛋液,下锅煎制;

步骤3: 烹入料酒、生抽、再加入盐、糖调味,倒入清水烧制,待汤汁收浓,加入蒜片、香菜烧制入味,出锅淋上香油即可,菜盘里铺上油麦菜打底,一起食用清爽不腻口。

身体年龄≠实际年龄,就怕“未老先衰”!这套自测题太全了~保持年轻态得这样做

你的身体今年几岁了?千万别说你今年几岁你的身体年龄就是几岁。

有些人年纪轻轻,走一会就气喘,还经常腰酸背痛、提不起精神,有时候还丢三落四、忘东忘西;还有些人年过半百,却依旧精神气十足,跑步、爬山等运动都不在话下~

可以说,身体年龄,才是决定你健康状态的关键。所以今天可可做了份“身体年龄自测题”,看看您的身体是否与年纪相符?身体状态如何?

身体素质简单自测
看肌肉力量与平衡力

闭眼单腿站立,越久越年轻
此动作是依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动,不仅测试了腿部肌肉力量,还测试了平衡能力,同时也是对中老年身体素质的重要反映,有助于判断人体老化程度。

【测试方法】单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算身体保持平衡的时长。

【计算方式】保持1分钟以上,减4岁;保持30秒-1分钟,减2岁;坚持30秒以下,加3岁。

安全练习金鸡独立,恢复活力

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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