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2021
06-28

北京卫视养生堂20210628镇院之宝话传承疏畅交通逆转糖肾关键坎儿

(5)养生的三个忌讳:早晨不要饮酒(会伤胃),晚上不喝茶(晚上喝浓茶容易失眠),黎明要禁欲(清晨进行房事容易伤肾)。

(6)养生六句经:吃饭不要吃太饱,饭后记住百步走,最好戒掉烟和酒,媳妇不用太漂亮,交到一些好朋友,忘记烦恼和忧愁。

(7)养生记住六句话:有好吃的食物不要等到在医院里面吃,有好喝的不要往死里喝,有好穿的衣服不要等到火葬场才穿,有脾气不要在家里发,有坏心眼不要对好人使用。

7、国际流行的健康习惯
记住合理的饮食,饭后要稍卧床,抬头挺胸的走路,在雨中漫步,适当的晒晒太阳,用行走代步坐车,偶尔进行冥想静坐,有空时可高声歌唱,家庭和睦幸福,和人相处要友善。

大家对于“三高”是很熟悉的,但是很少有人会重视第四高,其实一般被人们称为第四高的就是高尿酸,而当尿酸水平失控的时候,就很容易会诱发痛风,而夏季又作为这种疾病的高发季节,因此大家一定要提高警惕,否则的话很可能会给身体带来很大的痛苦。那么如何帮助大家远离痛风呢?

饮食方面
诱发高尿酸血症的因素有很多,其中最主要的就是饮食方面,如果不加以控制的话,很容易诱发其他疾病的并发症,严重危害人们的身体健康。因此,在饮食方面一定要学会节制,远离一些嘌呤含量高的食物,比如说像夏季十分受人们欢迎的海鲜以及火锅等,因为吃火锅的时候,少不了一些动物内脏或者是火锅、丸子等这些食物,虽然味道十分鲜美,但是含有的嘌呤含量却远远超出人体所需,人们食用过后可能会导致尿酸失控,增加人们出现痛风的风险。

哪些食物可以帮助人们稳定尿酸?
全谷类食物
像一些谷类食物,本身是属于高纤维类的食物,经常食用它们不仅能够使血液中的尿酸水平大大降低,而且还能够哦帮助人们控制体重,远离血压、血糖等失控,能够有效地对尿酸的沉积造成阻碍,帮助人们降低患痛风的风险。

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