2021
11-20

金桔是连着皮吃还是剥皮吃?金桔正确吃法是这样的,我们都做错了!

→维生素D含量,促使人体钙吸收

维生素D,对于钙的吸收,是必不可少的,而钙对于生长和维持健康的骨骼来说,是必需的,而维生素D 还能帮助改善心血管功能、保持肺和呼吸道的健康、增强肌肉功能,帮助身体抵抗感染。

在维生素D的所有食物来源中,猪油排在第二位,仅次于鱼肝油,一汤匙猪油含有1000个国际单位的维生素D。

而且猪油相对鱼肝油来说,更为常见,吃几块五花肉就补充了,更重要的是维生素D,是一种脂溶性维生素,因此它需要足够的脂肪酸,才能在身体中被吸收,而猪油完美的组合了维生素D,以及吸收它所需要的脂肪酸。

→降低抑郁症风险

前面提到,猪油中的油酸含量特别高,而2009年发布的一项研究表明了:油酸和抑郁症之间的关系。⑧

研究人员对1947名男性,还有2909名女性,进行了高达10.6年的随访,结果发现:增加膳食中的亚油酸和油酸摄入量,受试者患严重抑郁情绪的风险降低,呈现负相关。

→润燥保湿,美容良方

传统蜡烛、或者润滑油,甚至肥皂,和润肤剂的原料,都包含动物脂肪,但是随着工业革命的兴起,这种天然成分,很多都被各种化学剂所取代。

事实上,动物脂肪,尤其是猪油,是一种非常稳定的脂肪,对改善皮肤干燥、保湿,润肤等发挥着很大的作用,它不含任何化学物质,因此非常有益,特别推荐给有丘疹和痤疮问题的人士。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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