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2021
11-05

我是大医生视频20211104秋冬进补三法宝 复古健康集市“想”出来的致命危机!

对抗秋燥,不妨多喝三茶:
1、喝蒲公英大麦青汁,润肠通便
秋燥易便秘,入秋后,很多人,因为气候和饮食习惯,而引起了便秘。
此时,喝点茶水,润肠通便,是不错的选择。
材料:蒲公英叶、大麦苗
做法:
1、蒲公英叶清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;
2、大麦苗清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包。
蒲公英,具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。
大麦苗,含有丰富的膳食纤维,可以软化粪便,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外,有助于肠道健康,还有消脂瘦身的效果哦。
二者一起泡茶饮,可补充体液,还可以补充膳食纤维,帮助改善肠道健康,有助于排肠毒,改善便秘。
2、喝尾参桔梗茶,润肺止咳
秋燥易伤肺,肺被燥伤,则必咳嗽,引起干咳,无痰或少痰。
此时,喝点润肺止咳茶饮,是不错的方式。
材料:尾参根、桔梗,蒲公英根、菊苣根
做法:
1、以上材料全部洗干净,要多清洗几遍,避免泥沙残留;
2、将每一样都切成5-10毫米的小段;
3、切好后,分别用锅蒸煮一下,晾晒;
4、晾晒至半干后,分别用锅烘干炒制成茶;
5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、尾参,按2:2:1:1的比例,制成茶;
6、每日取2-5g,用热水冲泡代茶饮即可。
尾参,药用的是其根茎,可滋阴润肺,生津止渴,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。蒲公英,广谱杀菌,是“八大金刚”之一,可消炎排毒。
菊苣根,可清热解毒,增强免疫力。搭配在一起,润肺止咳,生津利咽,消炎排毒,对抗秋燥伤肺,是不错的选择。
3、喝金桂菊茶,去火消炎
秋燥易上火,如果不能及时补充水分,身体无法及时散热,容易导致上火。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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