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2021
11-05

我是大医生视频20211104秋冬进补三法宝 复古健康集市“想”出来的致命危机!

“燥者润之”,所以,秋季养生,对抗“秋燥”须讲究“润”。
此时,不妨试试三大“法宝”!
秋养生,有三大“法宝”,滋阴润燥,抗秋燥“法宝”一:吃秋果
秋吃果,秋季,正是鲜果上市的时节,此时,吃点滋阴润燥的“秋果”,对于对抗秋燥,是不错的选择。
吃秋果,对抗秋燥,不妨多是这三种:
雪梨
《本草纲目》中记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。
梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,对抗秋燥。
雪梨,可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。
哈密瓜
入秋后,哈密瓜将代替西瓜,可清凉消暑、除烦热、生津止渴,是秋季解暑润燥的佳品。
《本草纲目》中记载:甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。
不过,需要注意的是,哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。
哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。
柚子
秋季,柚子也是不错的水果,被称为是“天然的水果罐头”。
柚子,具有清肺,化痰止咳、清热去火的作用,可以缓解秋天咳嗽的症状。
此外,柚子还含有丰富的胡萝卜素,尤其是红心柚子,含量较高。
胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A,不仅可以帮助保护皮肤以及粘膜的健康,还可以在一定程度上,预防因感染导致的呼吸道疾病。
所以,秋季吃点柚子,也是不错的选择。
“法宝”二:喝汤水
秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚,日常多喝点汤水,有助于补充水分,滋阴润燥。
秋季喝汤水,不妨试试喝点下面这三种:
1、冬瓜汤
食材:冬瓜、姜丝、葱花
做法:
1、冬瓜洗净,连带着皮,切成片状;
2、起锅烧油,放入姜丝;

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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