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2021
11-05

我是大医生视频20211104秋冬进补三法宝 复古健康集市“想”出来的致命危机!

02、白薯
白薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃白薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,白薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。而且芳香扑鼻,吃在嘴里又香又甜。

『推荐食谱』【白薯饼】
材料:白薯280克左右 糯米粉60克 面粉60克+20克 红糖80克 白芝麻
1、白薯去皮,切片,隔水蒸熟;捣成白薯泥,加入糯米粉和60克的面粉;揉成光滑面团。红糖加20克面粉拌成红糖馅; 2、面团分成40克左右的面剂;面剂窝起,放入适量的红糖馅;再包起来,封口,略压平,撒上几颗白芝麻,略压一下;锅里放少许油,热油后,中小火,放入白薯饼,正反面各煎30秒左右;放入烤箱,170度,中层.10分钟 3、ok

03、恰玛古
这里浮土深及膝盖,风起沙尘漫天,细细的赤沙如红色的海洋,厚厚的盐碱似皑皑的白雪盖地,戈壁的高温能蒸熟鸡蛋,严重干旱缺水,许多山地寸草不生。这里光照时间很长,白昼温差很大,土壤中富含多种有利于人体的元素和矿物质,无任何污染,自然环境非常恶劣,而自然生态又特别平衡。有28眼清澈的泉水养育着这里的绿色生命,特殊的自然条件造就了原始品种的恰玛古独特神奇的、调理全身的功效和保健作用。
恰玛古,一种新疆维吾尔族人民极为熟悉的植物,南疆许多地区的维吾尔族人甚至将其当作每天必不可少的食物。新疆人民食用恰玛古已经有两千年的历史,恰玛古在当地少数民族心中的份量就如同汉族人看待人参一样,不同的是恰玛古可以天天食用也不会上火,因此维吾尔族人将恰玛古称做长寿圣果。
经中国农科院的科研分析和新疆维吾尔自治区检测中心的检验结果证实,恰玛古中富含多种营养成份和有效元素,其中有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP、蛋白质、粗纤维、粗脂肪、多糖、皂甙、亚油酸、类黄酮、芸苔素、多种氨基酸、无机盐、钙、铁等。而其属高碱性的植物,对酸性体质的人起到平衡作用。其中抗过敏效果显著,对风沙之下或者雾霾之中的人群有较好的保护作用。
『推荐食谱』【清炖羊肉】

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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