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2021
11-05

我是大医生视频20211104秋冬进补三法宝 复古健康集市“想”出来的致命危机!

3、敲“带脉”,给脾胃“大扫除”
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。
带脉,在两侧腰部正中,是身体中很重要的一条经络。
揉带脉,则一方面健脾阳,另一方面,则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿,有利于身体排毒。
方法:平躺在床上,用双手轻捶自己的腰部(叉腰的位置)两侧5分钟。

4、叩“肺俞”,给肺部“大扫除”
肺,气之主,司呼吸,对于人体健康十分重要。
经常口肺俞穴,可舒畅胸中之气,有健肺养肺,有助于体内痰浊的排出。
位置:背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处
做法:吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

5、按“足心”,给肾脏“大扫除”
脚窝,藏着人体保健要穴——涌泉穴。
涌泉穴,为肾经经脉的第一穴,按揉脚窝,有助于强肾,促进肾脏排毒。
位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。
做法:用拇指按揉,或者拍打,皆可。

秋冬进补好时节,高原三大法宝不可少

黄萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。黄萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。常食之,健康长寿、防止血管硬化,降低血压及减少心脏病、增强免疫功能、益肝明目、通便、抗过敏、美丽容颜、预防感冒。

『推荐食谱』【新疆抓饭】
羊肉手抓饭 材料:带骨肥羊肉500G,胡箩卜4根,洋葱1个,孜然适量,油1勺,花椒少许,姜片,盐适量,大米4杯。
1、大米洗净,泡上水。羊肉将肥油切下来切小块。羊肉切成1厘米见方的小块。羊骨头加水煮成汤。洋葱切碎。胡箩卜去皮后切成粗条。 2、锅内放入1勺油,姜片,放入羊油,将油炸出来。 3、放入切碎的洋葱,炸出香味后放入羊肉,炒至断生后加入胡箩卜,半熟后加入孜然,盐。 4、在3中加入羊骨头汤,焖10分钟左右。 5、将泡好的米倒在焖好的羊肉上,铺平,羊肉与胡箩卜垫在锅底,加入羊汤刚好没过大米,盖上盖子焖10分钟左右就可以了。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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