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2021
07-04

天天喝这个“代参汤”最养人还可以补血补身 想睡好这11种食物千万别吃!

有一些汤是特别补水的,比如水果汤,但是它们的营养价值没有那么高,如果说营养价值比较高的话,那大家肯定会想起参汤。但不是每一个人都能够喝得起参汤,而且大家的身体状态也不一定会允许大家喝参汤,那么大家就可以尝试一下这款代参汤,这一定是大家都喝得起的,并且大部分人的身体体质都能够接受。它的营养价值和参汤比起来真的是可以媲美的,味道也非常的好,这就是杂粮粥。健脾养胃,补血补气,保证让你越喝越美丽健康呢。

在这里我们用到了小米南瓜,大枣,这都是非常滋补的东西,小米粥自然是非常滋补的,这是男女老少都知道的知识点。对于肠胃不太好的人来说一定要多吃,有关于南瓜的东西,在这里比较推荐南瓜粥,吃了之后能够保护胃黏膜,帮助消化,并且它本身味道也比较的好吃,就像是板栗一样,具有天然的甜味,但热量又不是太高,包括我们用到的红枣大枣,这些都是可以起到补气血,让自己的脸色看起来更加漂亮的,并且在这个季节出来之后也可以起到镇静降压,缓解压力的效果。在早上吃让人神清气爽,在晚上吃还可以帮助,我们提高睡眠质量。

我们需要准备一些小米红枣南瓜,我们先把小米给简单的清洗一下,放到锅里面加入一些水,煮上20分钟的时间,在这个期间我们可以把南瓜给洗干净去皮,然后切成块,把红枣洗干净,想要在吃的时候比较方便的朋友们,把红枣洗干净之后可以把它对半切开,把里面的红枣核都给扔掉,然后给放在锅里面配着,小米一起煮到比较软烂的程度,这道美食就已经做成了。

制作方法是非常简单的,我们在制作的时候尽量选择比较新鲜的小米,把它用清水冲洗过一遍两遍就可以了,不要在水里面大力的揉搓,也不要用力的清洗好几遍,这样子它的营养成分就会大大流失,香气也会变淡了,这个知识点是很多新手都不知道的,所以可以提醒一下。等到锅里面的水烧开的时候,我们再把小米给放进去,刚开始的时候要不停的搅拌,小米才不会粘锅,我们一次性能够把水加足,就不要反复加水,否则会影响口感。

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