2021
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央视健康之路20211019中医辨泪来识病中医辨发辨尿辨汗来识病

女性一生中如有一次完整孕育过程,能增加10年免疫力,患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。

3、找到情绪宣泄渠道
坏情绪是癌症的向导,压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣,因此容易患癌。

生活中要保持身心放松,向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

4、每天都出点汗
运动是最经济实惠的防癌方法。

研究显示,经常锻炼的人患肺癌风险可降低67%,患结直肠癌风险直降38%,只要每天坚持25分钟以上运动,就能降低患癌风险。

运动时出汗,既能燃烧多余脂肪,还可促进身体排出多种致癌物;利于肠道蠕动,减少粪便积存时间,降低大肠癌风险;增强免疫力,帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好,以身体微微出汗为宜,不要运动过猛。

5、新鲜果蔬不能少
新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂,可使细胞免受损伤,减少突变。另外,蔬果富含膳食纤维,能缩短食物残渣停留在肠道的时间,排出潜在致癌物。

6、戒烟、限酒、减盐
吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍,烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿,导致下一代癌症发病风险显著增高。

长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化。
越爱吃咸的地区,胃癌发病率越高。

专家建议,吸烟者最好立即戒酒。男性饮酒每天不应超过20克酒精,女性别过10克~15克。饮食清淡,每天每人吃盐别超5克,烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

赤小豆芡实薏米茶
百年经方,湿越重,越要喝
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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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