2021
10-19

央视健康之路20211019中医辨泪来识病中医辨发辨尿辨汗来识病

如果你想要成为百米冠军,你首先要下跑道去实际跑,而不是光靠研究动作。

但是,即使你下场地跑了,也不一定成为百米冠军。

老威即使把自己的腿肚子跑成朝前反转,也不可能跑得过刘翔或者添哥。但是我一定比不训练的那阵子强。

我想,如果这样去看待,我们能从中明白“适合自己”的道理,作者发出文章来的作用,也就起到了。

我之所以特别不主张“照搬”,而主张“借鉴”,在任何领域都是这样的主张,是因为每个人的条件不同,适合“吃”的方案都不同。

有跑友对我发布的关于饮食的观点比较感兴趣,问,有没有减脂期间的饮食清单。
我只好抱歉地说,没有。

因为饮食这个东西太个性化。我个人饮食喜好为素淡,粗粮。对于喜欢吃肉的朋友,就要生我的气了。

又譬如,我秉承营养均衡的传统饮食理念,这样的话,那些以节食或者其他饮食习惯为主要减脂手段的朋友,就会视我为异端。

在任何方面,我都主张“适合自己”。在找到适合自己的方案前,在确定适用的方案过程中,可以学习他人的方法论,和基础研究手段。

最近有较多的骑行,是根据自己的休整需要做出的

“适合自己”这个原则,比较典型的例子,就是最近我花了比较多的时间在骑行。

我今年4月份,从去年底的意外受伤中康复过来,复跑。直接进行到正常的节奏,甚至比去年的成绩还好一些(当然总体还是很差的,都不好意思说^_^)。这样就使得整个春夏季节,都在常规的强度下练习。原来的伤处没有捣乱,但是我也觉得始终没有恢复到伤前的状态。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生cctv健康之路视频全集|徒手整形私密护理培训两性健康产业有哪些
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